🧘 YOGA – UNE VOIE VERS L'ÉQUILIBRE
Et si vous vous accordiez un moment pour respirer, bouger et vous recentrer ?
Le yoga est bien plus qu'une pratique physique. Il invite à retrouver progressivement un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit, dans le respect de ses possibilités et de son propre rythme.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux respirer, gagner en souplesse, renforcer votre corps et vos articulations, mais aussi à relâcher les tensions et à apaiser le mental.
La pratique permet également de revenir davantage à l'ici et maintenant, de prendre du recul et de s'offrir une véritable parenthèse dans le rythme du quotidien.
Nul besoin d'être particulièrement souple ou sportif pour commencer : chacun pratique selon ses capacités.
Car l'esprit du yoga pourrait se résumer ainsi :
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »
🧘 Un moment pour soi, pour prendre soin de son corps, retrouver son souffle et cultiver son équilibre.
RENTREE 2026 : il reste de la place sur les cours du mardi soir
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| Elizabeth: Cela fait plus de 20 ans que je pratique le yoga. Cette philosophie indienne me porte dans la vie au quotidien et au fur et à mesure des annés, j'ai eu envie de transmettre cela. J'ai ainsi obtenu le diplôme de professeure de yoga à l'issue de 4 années de formation à l'Institut Français de Yoga (IFY) qui suit la lignée de Tiramulai Krishnamacharya transmise par son fils Desikachar. Le yoga que j'enseigne est avant tout respectueux de chacun(e) et peut être enseigné à tous. Le but de chaque séances de permettre de soffrir un moment pour aller vers soi en cherchant à utiliser les posture pour retrouver l'unité du corps, du souffle et de l'esprit. Le chemin suivi lors de chaque pratique permet de faire travailler le corps afin d'améliorer sa souplesse et sa tonicité, en encadrant chaque mouvement de la respiration tout en adaptant les postures aux possibilités de chacun(e). Cela permet d'obtenir une meilleur circulation de l'énergie et d'apaiser le mental en terminant paur une courte assise médiative. |
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| Anne-Claire: Affiliée à l'YFY (Intitut Français de Yoga), formée par Jean-Yvezs Deffobis, (2014-2018 cursus sur 4 ans) j'enseigne dans le lignée de T. Krishnamacharya (188-1989 enseignant d'avant -garde, philosophe, yogi, thérapeute) et TKV Desikachar (19.8-2016 l'un de ses fils) des programmes de yoga composés de postures (madura & asana du Hatha Yoga) accompagnés techniques du souffle (pranayama). de moments de relaxation et de méditation, de sons et chant (mantra). (Un combiné dd de pratiques de Hatha Yoga, qui invite à passer de l'activité extérieure vers une ambiance intérieure de calme intime et bienveillant avec soi-même). |
Frais d’inscription : 1 chèque de 129 € ou 3 x 43 € + 1 chèque de 12 € d'adhésion pour les habitants de Treillières(19 € pour les extérieurs)
- A envoyer à: Marie-Thérèse JACOB - 24, rue du Petit Bois 44119 TREILLIERES
Un questionnaire médical de santé sera à compléter en début d’année.
Aucun cours en soirée ne sera ouvert en dessous de 16 inscrits.
L’association décline toute responsabilité en cas d’utilisation de matériel non conforme aux activités ( tapis de yoga entre autres ).
Questionnaire Médical de Santé 2026-2027
Dates & Horaires : (hors vacances scolaires)
Salle Liberté: les cours resteront salle Liberté jusqu'à nouvel ordre.
Transfert vers La Ménardais: Les adhérents recevront un courriel lorsque la salle de la Ménardais sera prête.
Début des cours semaine 39
| Lundi Chesnaie 4
| Lundi Liberté | Mardi Liberté | Mercredi Liberté
| Jeudi Chesnaie 4
| Jeudi 16h00-17h15
Liberté | |
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| Septembre 2026 | 21 | 21 | 22 _ 29 | 23 | 24 | 24 |
| Octobre | 06 _ 13 | 01 - 08 - 15 | ||||
| Novembre | 03 _ 10 _ 17 _ 24 | 05 - 12 - 19 - 26 | ||||
| Décembre | 01 _ 08 _ 15 | 03 - 10 - 17 | ||||
| Janvier 2027 | 05 _ 12 _ 19 _ 26 | 07 - 14 - 21 - 28 | ||||
| Février | 02 | 04 - 11 - 18 | ||||
| Mars | 02 _ 09 _ 16 _ 23 | 04 - 11 - 18 - 25 | ||||
| Avril | 06 _ 13 | 01 - 08 - 15 | ||||
| Mai | 04 _ 11 _ 18 _ 25 | 13 - 20 - 27 | ||||
| Juin | 01 _ 08 | 03 |
Animatrices & animateur :
- Stéphanie VERDOT 06 09 23 72 26
Elisabeth DAVID 06 99 58 99 65 - Gwenaële LE BLEIS 06 71 13 53 33
- Sabine ROY 06 73 62 60 91
- Anne-Claire GAUTIER-RICAUD 06 79 61 41 70
- Ruddy 06 01 82 04 42
Responsable : Marie-Thérèse JACOB (06 76 66 38 28)–